Calcul de fractionnement en cyclisme

L'entraînement fractionné consiste à répéter une période d'effort plus une période de récupération pour développer la puissance aérobie.
Ces exercices d'entraînement sont nécessaires pour améliorer les performances.

PAM: W
%PAM:
Temps de fraction: min    s    (30s à 8min)
 
 
Nombre de répétitions:
Temps d'effort: min:s
Temps de récupération: min:s
Nombre de séries:
Temps de récupération: min



N.B.
  • Le %PAM est généralement choisi au voisinage de 100%
  • La récupération entre fractions est à effectuer à PAM/2 maxi
  • La récupération entre séries est libre

Conception du calculateur