Calcul de fractionnement en course
L'entraînement fractionné consiste à répéter une période d'effort plus une période de récupération pour développer la puissance aérobie ou l'endurance aérobie.
Ces exercices d'entraînement sont nécessaires pour améliorer les performances.
N.B.
(*) Pour la puissance, le %VAM est généralement choisi au voisinage de 100%
(**) Pour l'endurance, le %VAM est généralement choisi entre le meilleur %VAM et le %VAM maximum sur la distance totale de course